Mixer les couleurs et les matières, jouer avec les motifs, détourner les produits de leur usage premier… Chez Blanc Cerise, nous aimons vous donner l'occasion de composer votre propre ambiance avec le linge de lit. Mais pas de parures de lit sans literie : il est essentiel d'apporter autant d'attention à votre literie qu'à vos draps, et cela commence par savoir choisir son oreiller.
Pièce centrale du coin nuit, un bon oreiller a pour mission de soutenir votre cou et de favoriser un sommeil profond et réparateur. Puisque vous y posez la tête chaque soir, autant le sélectionner avec le plus grand soin. Forme, fermeté, position de sommeil, garnissage, entretien : voici tous les critères pour choisir un oreiller adapté à vos nuits.
| Position de sommeil | Oreiller conseillé |
|---|---|
| Sur le dos | Hauteur moyenne, fermeté mi-ferme à ferme |
| Sur le côté | Oreiller épais et ferme, qui comble l'espace entre tête et épaule |
| Sur le ventre | Oreiller plat et moelleux, voire aucun oreiller |
Les différents types d'oreillers
Quelle forme et quelle taille pour votre oreiller ?
Les oreillers se déclinent en plusieurs formes, selon leur utilisation.
Pour la nuit, on privilégie les oreillers rectangulaires, dont le format courant est le 50x70 cm. La raison est simple : un oreiller ne doit jamais être positionné sous les épaules. Même si vous bougez beaucoup durant la nuit, le format rectangulaire soutient la nuque sans déborder et vous évite de vous retrouver la tête sur le matelas.
Les oreillers carrés, souvent en 65x65 cm, sont plutôt dédiés aux moments de détente. Ils maintiennent le dos et la tête lorsque vous lisez au lit ou regardez un film. N'hésitez pas à les multiplier pour apporter du volume et créer une ambiance des plus cocooning.
Le traversin, enfin, séduit par son côté vintage et son effet hôtellerie. Sa forme cylindrique se révèle toutefois trop étroite pour soutenir correctement la nuque. Il s'utilise plutôt en complément, en position assise ou pour surélever les jambes. Il peut aussi soulager les femmes enceintes, qui s'en servent pour caler leur ventre et s'endormir sur le côté.
Confort : quel degré de fermeté ?
Certains dormeurs adorent les oreillers volumineux, d'autres ne supportent pas de s'endormir sur un oreiller trop haut. On estime toutefois qu'un oreiller de qualité laisse la tête s'enfoncer d'environ un tiers. Au-delà du ressenti, la fermeté se choisit aussi selon votre morphologie.
- L'oreiller moelleux : idéal pour les petits gabarits, il enveloppe délicatement la tête. Très malléable, il apporte néanmoins peu de soutien.
- L'oreiller mi-ferme : un entre-deux, parfait pour qui recherche à la fois maintien et souplesse.
- L'oreiller ferme : fermeté ne rime pas avec inconfort. Plus compact, il résiste mieux à la pression et soutient davantage les cervicales. Il est particulièrement recommandé aux personnes de forte corpulence et aux épaules larges.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : la meilleure façon de trouver l'oreiller de vos rêves reste de tester différentes possibilités. Sachez que la fermeté se choisit surtout en fonction de la position naturelle que vous adoptez pour dormir.
Choisir son oreiller selon ses habitudes de sommeil
Quel que soit le type d'oreiller, un confort optimal passe avant tout par l'alignement entre la colonne vertébrale et le cou.
Selon sa position la nuit
Plutôt adepte des nuits sur le ventre, sur le côté ou sur le dos ? Dites-nous comment vous dormez, nous vous dirons quel oreiller est fait pour vous. Pour approfondir, notre article sur la position pour bien dormir détaille les avantages de chaque posture.
- Sur le ventre : préférez un oreiller plat et moelleux. Le but est de maintenir la tête le plus possible dans le prolongement de la colonne pour apaiser les tensions dans le dos. Certains choisissent même de dormir sans oreiller.
- Sur le côté : choisissez un oreiller suffisamment haut pour combler l'espace entre la tête et l'épaule. Un oreiller épais et mi-ferme à ferme est recommandé pour préserver les cervicales.
- Sur le dos : l'objectif est de maintenir la nuque et d'éviter que la tête parte en arrière ou soit trop relevée. Un oreiller de hauteur moyenne, au toucher ferme mais assez souple pour accueillir le crâne, est idéal.
Vous changez souvent de position ? Un oreiller mi-ferme de hauteur moyenne constitue un bon compromis, tout comme les oreillers modulables dont on ajuste l'épaisseur.
Selon ses besoins personnels
Rien de pire que de mal dormir à cause d'une literie inadaptée. Apprenez à vous connaître pour dire stop aux nuits gâchées.
Vous avez chaud la nuit
Vous avez beau baisser la température de la chambre et choisir une couette légère, vous vous réveillez régulièrement en sueur ? Tournez-vous vers un oreiller naturel en duvet et plumes : son garnissage aéré laisse circuler l'air et évacue mieux l'humidité.
Vous êtes sujet aux allergies
Gorge irritée, nez qui coule, yeux qui piquent au réveil ? Les acariens sont peut-être en cause. Les oreillers à garnissage synthétique sont généralement conseillés, car ils se lavent facilement et souvent. Une protection d'oreiller et un lavage régulier complètent ces précautions ; notre article sur l'allergie aux acariens vous donne d'autres pistes.
Vous avez souvent mal au cou ou au dos
Se réveiller avec des douleurs dans la nuque n'est pas la meilleure façon de commencer la journée. Il vous faut un oreiller qui soutient bien : exit les modèles trop souples, misez sur un oreiller ergonomique ou à mémoire de forme, qui épouse la courbure de la nuque. Si les douleurs persistent, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Naturel ou synthétique : quel garnissage pour choisir son oreiller ?
La matière qui remplit un oreiller est appelée le garnissage. On distingue deux grandes familles : le garnissage naturel et le garnissage synthétique.
Le garnissage naturel pour un confort haut de gamme
Apprécié pour son gonflant et sa respirabilité, l'oreiller naturel est un véritable produit haut de gamme. Il est généralement garni de duvet et de plumes : plus la proportion de duvet est élevée, plus l'oreiller est léger et douillet ; plus celle de plumes est importante, plus il est ferme. À vous de trouver l'équilibre parfait.
Blanc Cerise a fait le choix de proposer des oreillers naturels aux garnissages d'exception, comme le duvet de canard argenté de France ou de canard blanc des Pyrénées. Ce type d'oreiller suit naturellement les mouvements de la tête pendant le sommeil et offre une durée de vie plus longue que les modèles synthétiques, s'il est entretenu correctement.
Le garnissage synthétique pour un entretien facilité
Les oreillers synthétiques sont composés de fibres polyester qui imitent le toucher d'un garnissage naturel. Appréciés pour leurs propriétés hypoallergéniques et leur entretien facile, ils sont souples, moelleux et adaptés à toutes les positions.
Deux autres familles complètent l'offre : l'oreiller en mousse polyuréthane, dit à mémoire de forme, et l'oreiller en latex. Tous deux reprennent rapidement leur forme initiale et offrent un maintien précis. Ils se distinguent surtout par leur capacité à réguler la chaleur, la mousse ayant tendance à conserver davantage la chaleur.
Entretenir son oreiller pour préserver son confort
Un oreiller bien entretenu reste confortable et sain plus longtemps. Quelques gestes simples suffisent :
- tapotez-le chaque matin pour redonner du gonflant au garnissage ;
- aérez la literie quelques minutes en ouvrant les fenêtres avant de faire le lit ;
- lavez votre oreiller au moins deux fois par an, en suivant les indications de son étiquette ;
- protégez-le avec un protège-oreiller, qui fait barrière entre le garnissage et votre taie ;
- changez votre taie d'oreiller aussi souvent que vos draps : notre article sur la fréquence pour changer ses draps vous donne les bons repères.
Un oreiller garni de duvet et de plumes gagne à être bien séché après le lavage : un passage au sèche-linge lui redonne tout son volume et évite que le garnissage ne s'agglomère.
Quand faut-il changer d'oreiller ?
Vous savez maintenant comment choisir votre oreiller. Mais saviez-vous qu'il doit être renouvelé plus souvent qu'on ne le pense ? Malgré tous vos soins, un oreiller a une durée de vie limitée. Même les modèles de grande qualité perdent de leur forme et de leur gonflant au fil du temps. S'obstiner à dormir sur un oreiller usé, c'est risquer de mauvaises nuits et des douleurs inutiles.
La durée de vie d'un oreiller se situe en moyenne entre 2 et 3 ans, selon son garnissage et la qualité des matériaux. Voici les signes qui doivent vous alerter :
- votre oreiller ne reprend plus sa forme initiale après avoir été plié en deux ;
- vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs au cou ;
- vous avez du mal à trouver une position confortable ;
- les odeurs ou les auréoles jaunâtres persistent malgré les lavages.
Habiller son oreiller : taies et protections
Une fois l'oreiller choisi, reste à l'habiller. La taie d'oreiller doit reprendre exactement le format de votre oreiller, 50x70 ou 65x65 cm, pour un rendu net et un garnissage qui ne se comprime pas. Notre guide vous explique comment choisir sa taie d'oreiller selon votre linge de lit et vos envies déco ; vous y découvrirez aussi les atouts d'une taie d'oreiller en satin pour les cheveux.
Pour la touche déco, découvrez le bar à taies Blanc Cerise et laissez parler votre créativité en associant couleurs, matières et imprimés. Lin lavé, gaze de coton, percale ou satin : chaque matière apporte un toucher différent à votre lit, pour des nuits à votre image.
Ce qu'il faut retenir
Pour choisir son oreiller, partez de votre position de sommeil : plat et moelleux sur le ventre, épais et ferme sur le côté, de hauteur moyenne sur le dos. Ajustez ensuite la fermeté à votre morphologie et le garnissage à vos besoins, naturel pour le gonflant et la respirabilité, synthétique pour un entretien facile. Un oreiller bien protégé et entretenu se renouvelle tous les 2 à 3 ans environ.
