Le sommeil, c'est sacré. Pourtant, il n'est pas rare de se lever avec l'impression d'avoir mal dormi… Et si l'orientation du lit pour bien dormir y était pour quelque chose ? Le Feng Shui et le Vastu Shastra, deux disciplines ancestrales, se sont penchés sur la question et recommandent certaines directions plutôt que d'autres.
Nord, est, sud ou ouest : que disent ces traditions, que sait-on réellement, et comment placer son lit de façon concrète pour des nuits plus sereines ? Voici toutes les réponses.
| Élément | Détail |
|---|---|
| Dormir la tête au nord | Associée à un sommeil profond par le Feng Shui, déconseillée par le Vastu Shastra… |
| Dormir la tête à l'est | Orientation du soleil levant, favorable à la vitalité selon les deux traditions… |
| Dormir la tête au sud | Source de stress pour le Feng Shui, de sommeil profond pour le Vastu Shastra… |
| Dormir la tête à l'ouest | Propice au repos, mais au risque d'émousser le dynamisme… |
Orienter son lit selon les principes du Feng Shui
Les enseignements du Feng Shui pour la position du lit
Le Feng Shui est une philosophie millénaire venue de Chine. Elle considère que chaque élément de notre environnement possède une force vitale appelée " Qi ", qu'il s'agit de faire circuler le mieux possible pour trouver harmonie et équilibre.
Le lit occupant une place centrale dans la chambre, le Feng Shui lui accorde une attention particulière. Voici ses conseils pour la position du lit :
- le lit se place contre un mur plein ;
- il ne doit pas être installé sous une fenêtre, une poutre, une étagère ou tout objet susceptible de tomber ;
- une tête de lit solide apporte un sentiment de stabilité et de sécurité ;
- il doit se trouver le plus loin possible de la porte, sans la perdre de vue ; on évite la " position du cercueil ", pieds pointés vers la porte ;
- il reste accessible de chaque côté et dégagé en dessous.
Quelle direction privilégier en Feng Shui ?
- Tête au nord : cette orientation favoriserait le calme et serait associée à un sommeil profond et réparateur.
- Tête à l'est : tournée vers le soleil levant, elle ferait gagner en énergie et en joie de vivre dès le réveil. Idéale si vous avez du mal à vous lever.
- Tête au sud : le Feng Shui la déconseille, car elle augmenterait le stress.
- Tête à l'ouest : favorable au repos et aux grasses matinées, elle risquerait en revanche d'éteindre peu à peu le dynamisme.
Orienter son lit selon le Vastu Shastra
Les enseignements du Vastu Shastra pour la position du lit
Moins connu que le Feng Shui, le Vastu Shastra est un art ancestral issu de la tradition indienne, souvent décrit comme la science sacrée de l'habitat. Il vise à équilibrer les cinq éléments (eau, feu, air, terre, espace) et les points cardinaux qui leur sont associés. Idéalement, la chambre se situe dans la partie sud-ouest du logement, zone associée à la stabilité et à la longévité.
Concernant le lit, le Vastu Shastra invite à ne pas l'orienter vers des angles pointus, à éviter de le placer face à une fenêtre, une porte ou un miroir, et à le choisir de préférence en bois.
Quelle direction privilégier selon le Vastu Shastra ?
- Tête au nord : à bannir. Cette orientation perturberait le sommeil, les énergies du corps allant à l'encontre du champ magnétique terrestre.
- Tête au sud : la plus recommandée, réputée apporter un sommeil profond et une sensation de stabilité.
- Tête à l'est : très favorable, elle faciliterait l'endormissement et stimulerait la concentration.
- Tête à l'ouest : sans incidence majeure sur la qualité du sommeil.
Feng Shui ou Vastu Shastra : comparatif des orientations du lit
Les deux traditions divergent sur le nord et le sud, mais se rejoignent sur un point : l'est est une orientation favorable dans les deux cas.
| Orientation de la tête | Feng Shui | Vastu Shastra |
|---|---|---|
| Nord | Sommeil profond et réparateur | Énergies négatives, à éviter |
| Est | Vitalité | Vitalité, endormissement facilité |
| Sud | Stress, à éviter | Sommeil profond |
| Ouest | Nuits paisibles, mais somnolence accrue | Pas d'incidence sur le sommeil |
Quelle est la meilleure orientation du lit pour bien dormir ?
Si l'on cherche un compromis entre les deux traditions, l'orientation tête à l'est fait consensus. Il faut toutefois garder à l'esprit qu'aucune étude scientifique n'a démontré à ce jour un effet direct du point cardinal sur la qualité du sommeil. Ces recommandations relèvent avant tout de philosophies de l'habitat.
En pratique, l'essentiel est de choisir un emplacement dans lequel vous vous sentez en sécurité et à l'aise. Déplacer un lit est un changement minime : rien ne vous empêche de tester plusieurs orientations pendant quelques nuits et de garder celle qui vous convient le mieux.
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Bien placer son lit : les critères concrets
Au-delà des points cardinaux, plusieurs critères pratiques influencent réellement la qualité de vos nuits :
La lumière
Un lit placé face à une fenêtre sans rideaux occultants vous exposera à la lumière dès l'aube, ce qui peut avancer le réveil. À l'inverse, profiter de la lumière naturelle le matin aide à se réveiller en douceur. Des rideaux adaptés permettent de choisir.
Le bruit et les courants d'air
Éloignez si possible la tête de lit d'un mur mitoyen bruyant, d'une porte souvent ouverte ou d'une fenêtre mal isolée. Les courants d'air au niveau de la tête sont source d'inconfort et de réveils nocturnes.
La chaleur
Évitez de coller le lit contre un radiateur : la chaleur directe assèche l'air et perturbe la thermorégulation du corps pendant la nuit. Visez plutôt une température idéale dans la chambre autour de 18 °C.
La circulation
Laissez un passage confortable de part et d'autre du lit, surtout si vous dormez à deux. Pouvoir se lever sans enjamber son partenaire contribue à des nuits plus paisibles.
Au-delà de l'orientation : créer un environnement propice au sommeil
Si les nuits difficiles persistent malgré une nouvelle orientation, c'est sans doute l'environnement ou la routine de sommeil qu'il faut revoir :
- choisir une parure de lit de qualité et adaptée à la saison, dans des matières naturelles et respirantes ;
- investir dans une literie saine et confortable : matelas, oreiller, couette ;
- désencombrer la pièce et opter pour une couleur apaisante pour la chambre à coucher ;
- adopter les bons réflexes pour s'endormir vite.
Ce qu'il faut retenir
Pour l'orientation du lit pour bien dormir, le Feng Shui privilégie le nord ou l'est, le Vastu Shastra le sud ou l'est : l'est fait donc consensus. Aucune preuve scientifique ne confirme toutefois l'influence du point cardinal. Les critères concrets comptent davantage : un lit contre un mur plein, à l'écart des courants d'air, du bruit et des sources de chaleur, avec une vue sur la porte. Et pour parfaire vos nuits, une literie de qualité reste votre meilleure alliée.
